[...] z depilacja laserowa, i czy ktos mial z takim sprzetem jak w temacie, czyli z domowym laserem, do czynienia?? ja przebylam serie laserow na pachy i bikini (6 razy)po czym wlosy odrosly czesciowo, niekotre biale. potem potraktowalam je woskiem, bo wybieralam sie na plaze i to byl niestety chyba blad, bo odrosly ciemne i mocniejsze. [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Sprawa ma się tak .. jestem na cyklu 9 miesięcy prawie enan e5d leciało też 100 tabletek mety po czym wątroba była lekko uszkodzona i nie dawno znów wrzuciłem mete ale to prawdopodobnie ostatni raz meta leci .. ze względu na hepatoksyczność(60 tab. Zostało) . Badałem [...]
[...] rzucony wilkom na pożarcie. W wieku 22 lat Pico ma rekord 4-3, a wszystkie trzy porażki zakończyły się przed czasem. W debiucie przegrał przez poddanie z Zachem Freemanem po czym stoczył cztery znakomite pojedynki w których pokonał przed czasem po ciosach Justina Linn, Shane’a Krutchena, Lee Morrisona i Leandro Higo. Niestety dwie ostatnie [...]
[...] robię maxow na 1 powtórzenie . Ręka do góry i ogólnie cześć wszystkim . };-) Obecnie jestem na towarze około 10 miesięcy Leciał enan, prop, susta, npp, oxa, tura .. ( o czymś pewnie zapomniałem ) Obecnie od jakiś 4-5 tyg leci 250 suty, 50 propa e4d W miedzyczasie chwile takiego jakby roztrenowania z tydzień , dwa , okres wakacyjny złapanie [...]
[...] Nie czuć go wcale przy chodzeniu i znacznie zmniejsza się przy sprincie. Nie jest to ból na tyle nieznośny żeby przerwać trening, więc dociągam do 60-70 minut biegu, po czym wracam do domu. Po upływie około dwóch godzin od końca treningu gdy np. po obejrzeniu jakiegos programu w TV wstaję z fotela, po kilku krokach ból dosłownie uniemożliwia [...]
[...] to tak ze mam prawa czesc twarzy pocieta to samo przedramiona. Nie chciałem tu pokazać jaki ze mnie kozak, tylko poprostu broniłem koleżanki, bo to właśnie ja odepchal po czym mnie uderzyl. I tu lezy moj problem zawsze, jak widze ze moj przeciwnik mocno dostaje po twarzy i błaga mnie żebym przestał to kończe, a juz nie pierwszy raz mam tak ze [...]
[...] oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył, po czym wyrzuca piłkę jak najdalej. W czasie rzutu niedopuszczalne jest: 1) całkowite oderwanie stóp od podłoża; 2) przekroczenie linii rzutów (w tym podparcie się rękoma poza [...]
[...] wieku. W związku z tym mój trening wygląda tak, że startuje z zerowym obciążeniem i automatyczny program zwiększa opór aż do maksymalnej wartości w ciągu kilku minut, po czym już do końca ćwiczę na maksymalnym możliwym obciążeniu do osiągnięcia 1000 spalonych kalorii (nie dyskutujemy tu o poprawności i realności wskazań licznika w tej [...]
[...] nie było żadnego problemu. Któregoś razu leżałem przez dłuższy czas w jednej tej samej pozycji i szybko się poderwałem żeby coś podnieść. Poczułem strzyknięcie w mostku, po czym na chwilę zakuło mnie tak że nie mogłem złapać oddechu, było to przez 2 sek. Potem już wszystko wróciło do normy. Na drugi dzień miałem zakwas i po 2-3 dniach przeszedł. [...]
[...] niedozwolone np. słodycze, tłuste jedzenie itp. Dodam, że jak zjem coś zdrowego np. ryż z warzywami i mięsem to wydaje mi się że jestem najedzona i nic już nie wcisnę po czym po pół godziny mam ochotę na coś nie zdrowego i pochłaniam to.(chodź na zdrowe rzeczy w ogóle nie mam ochoty). Nie jem dlatego, że jestem głodna tylko mam niesamowity [...]
[...] biceps Brzuch unoszenie rąk i nóg do góry w leżeniu 5 seri dość szybko ale nie za szybko po 15 razy Mięśnie skośne brzucha: schwytanie ciężaru i przyciśniecie do klatki,, po czym dynamiczne skręty w boki 5 Seri po 1 min Wiszenie na drążku i unoszenie kolan 5 seri po 15 powtórzeń Biceps:uginanie ramion z ekspanderem 4 seri po 12 powtórzeń [...]
[...] niedozwolone np. słodycze, tłuste jedzenie itp. Dodam, że jak zjem coś zdrowego np. ryż z warzywami i mięsem to wydaje mi się że jestem najedzona i nic już nie wcisnę po czym po pół godziny mam ochotę na coś nie zdrowego i pochłaniam to.(chodź na zdrowe rzeczy w ogóle nie mam ochoty). Nie jem dlatego, że jestem głodna tylko mam niesamowity [...]
[...] mocne ciosy podbródkowe, których „posadził" kilka już w środkowych rundach. Arthur Cook po walce z Polakiem stoczył jeszcze trzy walki z nieznaczącymi przeciwnikami, po czym miał dwuletnią przerwę. Internetowe plotki głosiły, że przerwa wynika z problemów z motywacją i samym sobą. Wrócił do boksu w październiku i stoczył kolejne trzy walki, [...]
[...] grahamki mała ilość wody bułka tarta pieprz sól wegeta cebula czosnek oliwa z oliwek możemy też dodać: zielonej cebulki świeżego koperku Przygotowanie: Jajka gotujemy,po czym albo ją kroimy w bardzo malutkie kosteczki albo przeciskamy przez praskę,bułki moczymy w wodzie tak długo aż nasiąkną,bułki dodajemy do jajek i wbijamy surowe [...]
Trenuję rok MT, ale nadal nie do końca umiem wyprowadzać poprawnych ciosów, ciągle myślę że robię już dobrze, po czym znowu coś rozkminiam i znowu robię źle już sama niewiem który sposób jest poprawny. Ktoś potrafi dokładnie wytłumaczyć skąd wychodzi uderzenie? Na czym się skupiacie wyprowadzając cios? Ciało jest całkowicie luźne, bez żadnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napisałem koledze, że chciałbym plan treningu. Wysłałem zdjęcie, po czym wywnioskował, iż jestem endomorfikiem i dał mi taki plan: Poniedziałek: Klatka + triceps + barki Poniedziałek: Klata, triceps, barki Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej 4 s po 12 powtórzeń Wyciskanie na ławce poziomej 4 s po 12 powtórzeń Rozpiętki na ławce poziomej 4 s po 12 [...]
[...] ciąg: przerwa -przysiad: 100 seria Chciałbym abyście polecili mi jakis cykl. Jestem jeszcze mlody mam 20 lat wiec nie chce wchodzic no mocna bombe najlepiej na cos po czym mozna odblokowac sie samym clomem.Myślalem nad propa 100mg e2d przez 8-10tyg i na 5tyg przed koncem dorzucic wino ale naczytalem sie o bolu po iniekcji zdretwialych [...]
[...] skrócony sposob wytlumacze o co chodzi Nalezy przygotowac niezbyt ciezką sztange(mniej wiecej taką jaką jestesmy w stanie wykonac 20 powtorzen unoszenia przedramion),po czym rozpoczynamy serie wykonując piec powtorzen w pwlnym zakresie ruchu.Piec kolejnych wykonujemy tylko w dolnym zakresie ruchu,tj.od pozycji wyjsciowej do momentu,gdy [...]
[...] zjadlem przez caly dzien tylko wypilem okolo 3 szklanki wody , 2 dzien zrobilem rano przed szkola 60 pompek (20 i 3 min przerwy, 20 i 3 min przerwy, 20 i 3 min przerwy) poczym zjadlem skormne sniadanie i poszlem do szkoly po powrocie zjadlem pól talerza zupy po czym robilem pompki i przysiady co okolo 20 min (bylem w stanie zrobic juz 25 [...]
[...] chciałbym wdrożyć następujący plan: trzymać się ułożonej, zbilansowanej diety, od razu od sierpnia zaczynam kolejny cykl kreatyny (8 tygodni) chcę przytyć do minimum 90kg po czym wykonać swoją pierwszą redukcję. Z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3300 kcal. Dokładam więc do tego 400, aby była nadwyżka, czyli dieta [...]
